Grümt at se så mange friske CrossFitter, var mødt op til intro ;-)

Introen bestod af lidt info om CrossFit Malmö, lidt viden omkring teorien bag CrossFit, og visning af 4 forskellige øvninger: Air Squat, Burpees, KB Swing og Box Jump. 

Efter 10-15 min med øvning af de forskellige øvelser, fik vi pulsen lidt op med nogle intervaller af øvningerne.

Vi sluttede af med at køre dagens WOD og en lille Bonus :-)

Der blev arbejdet rigtig, rigtig Bra og kæmpet af alle

Grümt at se ;-)

Så bliver der kæmpet med dagens WOD :-)

En lille Bonus ;-) : OverHead Lunges weight of choice 10 meter x 6 

Sluttede af med lidt udstrækning

Rigtig, rigtig Grümt at se så mange friske CrossFitter 

Glæder os til forhåbentligt at se jer igen ;-)