Börja med Crossfit
Hur kommer jag igång med CrossFit?
Till att börja med bör du komma till en av våra intro klasser, som är gratis för alla. Här får du en genomgång av några av de fundamentala övningar som ingår i CrossFit, samt en kort genomgång av vad CrossFit är och till sist kommer du få genomföra en WOD. Intro passet varar i ca 1 timme.
Om du sedan tycker att detta är något för dig är du välkommen att anmäla dig och sedan är det bara att komma igång.
Man kan också ringa och avtala tid för ett privat intro pass. Här får du ett intro på 4-6 timmar som är uppdelat över ett antal dagar som man själv bestämmer med sin instruktör. Här går man igenom fler fundamentala övningar, gymnastiska övningar och till sist olympiska viktlyft övningar.
Du får också en detaljerad genomgång av teorin bakom CrossFit och en introduktion till sunda kostvanor.
Man är förstås också alltid välkommen att komma förbi centret för mer information och en rundvisning.
Hvordan ser en typisk træningstime ud?
Til at start med er der en fælles opvarmning, med forskellige øvelser, dette varer alt mellem 5 - 15 minutter, afhængig af dagens WOD. Efter opvarmningen gennemgår vi og bruger lidt tid på at øve teknikken til de øvelser som dagens WOD består af og så går vi i gang med dagens WOD. Til sidst har man tid til lige at slappe af og strække ud.
Alle WOD´S er designet og vejledes af en instruktør. Dette gør at vi altid vil være tilstede og komme med opmuntrende råd og vejledning under hele træningen. Det der ligger os mest på sinde er at give folk en god positiv oplevelse af det at dyrke CrossFit.
